Информация
Поиск

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь. Книга Кейти Боуман

Производитель: Издательство "Ресурс"
Код товара: 3030-
520 р.

  • Доступность: На складе



О книге

Диастаз — расхождение прямых мышц живота — это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по  биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.
Из книги вы узнаете
• почему диастаз — это не проблема, а синдром;
• как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;
• как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;
• почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать
расхождение мышц;
• как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.

Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.
Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.


Об авторе

Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.


Вес: 200 гр.

Размеры: 142.00мм  х 212.00мм

Количество страниц: 168

Цветные иллюстрации: есть

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо
Captcha
Рекомендуемые товары